| 凉拌番茄紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 凉拌番茄紫甘蓝热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于脱衣服38分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌番茄紫甘蓝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、番茄（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/1. 将紫甘蓝和小番茄先用盐水泡10分钟，消毒去除农药。然后将紫甘蓝切块，小番茄切成两半。放入调料拌匀。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与虾米、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌番茄紫甘蓝热量76 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克