| 蓝莓蜜汁桑葚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 407克 | 蓝莓蜜汁桑葚热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于跑步26分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝莓蜜汁桑葚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桑葚（适量）、蓝莓酱（适量）、蜂蜜（适量）、柠檬（适量）
1/4. 蓝莓酱放入蜂蜜调匀。
2/4. 将蜂蜜蓝莓酱挤入柠檬汁调成汁。
3/4. 将调好的蓝莓蜜汁倒入桑葚中拌匀即可。
4/4. 倒入保鲜盒放入冰箱。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有美容、抗衰老、凉血止血等功效；可与黑芝麻、五味子、小米面搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓蜜汁桑葚热量205 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物26.7 克
- 钠3 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾102 毫克