| 圣诞树饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 圣诞树饺热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于水球37分钟消耗的热量...600 | |||||
圣诞树饺的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、菠菜叶（20克）、凉水（适量）、开水（35克）、莲子馅（60克）、五角星糖（少许）
1/15. 将开水倒入面粉中，把一部份面粉和成团；
2/15. 将和好的热面团摊开晾凉；
3/15. 将菠菜叶加适量水用搅拌机打成浆，取20g将余下的面粉和成团；
4/15. 将绿白两种面团和在一起；
5/15. 揉匀稍醒；
6/15. 揉成条切成8个剂子；
7/15. 将剂子擀成圆片，在一面洒上多量的面粉，对折成三角型；
8/15. 将三角型翻过来，折痕向下，放入馅；
9/15. 折起一边，包馅心；
10/15. 每两边都捏合成三角型；
11/15. 捏成的边，用拇指和食指一上一下，搓成波纹花边；
12/15. 再将最初的7的折面翻上来在波纹花边的两侧；
13/15. 依次包好每个圣诞树饺；
14/15. 入开水锅蒸8分钟；
15/15. 将五角星糖捏在圣诞树饺的顶端即可入盘~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞树饺热量366 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克