腊八粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降低胆固醇、防治脑供血不足等功效；可与乌鸡、板栗、南瓜搭配；与虾皮、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、收敛、补脑等功效；可与豆浆、红枣、黑芝麻搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、预防动脉硬化、明目活血等功效；可与大米、燕麦、牛奶搭配；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、促消化等功效；可与胡萝卜、枇杷、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗癌、益肺宁心等功效；可与魔芋、松子、菜花搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；