| 韭菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒香干热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于郊游15分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（半斤）、五香豆干（4块）、鲜味榨菜丝（70 （一包）克）、食用油（2汤匙半）、盐（1茶匙）、鸡精（1/3茶匙）
1/6. 韭菜洗净切成约1寸的段。豆干切成丝。
2/6. 锅热后倒油。
3/6. 油锅烧热后下韭菜翻炒。
4/6. 韭菜炒到5-6分熟后加入豆干丝和榨菜丝继续翻炒。
5/6. 随后放盐。
6/6. 加些鸡精。关火起锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、温中行气等功效；可与海虾、北极虾、豆腐搭配；与蒜薹、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒香干热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克