| 圣诞树三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 319克 | 圣诞树三文治热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于漂流112分钟消耗的热量...300 | |||||
圣诞树三文治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶酪（1片）、面包（1片）、海苔（1张）、蔬菜（适量）、刀（一把）、鸡蛋（1个）、香肠（适量）
1/6. 饭盒第一层是蔬菜和肉类。红色是奶酪。绿色牛标的也是奶酪
2/6. 面包和奶酪切成三角型
3/6. 蔬菜加入
4/6. 面包和奶酪放入，准备装饰图
5/6. 装饰物需要时间，精雕细刻 摆放
6/6. 最后放个鸡蛋，完成！
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强抵抗力、补钙等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 圣诞树三文治热量560 千卡
- 脂肪18.29 克
- 蛋白质41.59 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠302.4 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾352 毫克