| 猕猴桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 540克 | 猕猴桃酸奶热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于体能训练74分钟消耗的热量...300 | |||||
猕猴桃酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、猕猴桃（适量）
1/6. 现在猕猴桃的一段切开一下
2/6. 切掉的部分向上，从上往下依次切
3/6. 去完皮的猕猴桃
4/6. 再把猕猴桃横过来，开始切片，尽量的切薄片
5/6. 然后再从中间切开
6/6. 就成了猕猴桃丁了，再放到酸奶上就完成
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、生津润燥等功效；可与橙子、蜂蜜、薏米搭配；与河蚌、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃酸奶热量372 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克