| 鸡丝拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 鸡丝拌黄瓜热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于雪地摩托104分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡丝拌黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、黄瓜（两根）、葱花（适量）、辣椒末（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）、花椒（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/9. 先把鸡胸肉放锅里烧熟
2/9. 过涼水
3/9. 撕成丝备用
4/9. 黄瓜切丝码在盆里
5/9. 中间放鸡丝
6/9. 调料葱花姜末蒜末辣椒末放小碗
7/9. 起油锅油热后浇在调料上
8/9. 调料凉后倒入生抽醋糖花椒麻油
9/9. 吃时再拌匀
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、添髓、调月经等功效；可与松子、豇豆、冬瓜搭配；与兔肉、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗衰老等功效；可与土豆、墨鱼、豆腐搭配；与大白菜、水芹菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡丝拌黄瓜热量365 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠39.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾440 毫克