| 苹果土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果土豆饼热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于吹长号45分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大土豆（一个）、苹果（一个）、糯米粉（50克）、面包糠（适量）、柠檬汁（15克）、白糖（10克）
1/11. 准备好所有的食材。
2/11. 土豆去皮切片放入碗中。
3/11. 加盖入微波炉中高火3-5分钟。
4/11. 苹果去皮切小粒用清水浸泡，可在水中滴入几滴柠檬汁，防止苹果变色。
5/11. 已熟的土豆用汤勺压成泥加入柠檬汁和白糖拌均匀。
6/11. 再把苹果粒放入。
7/11. 在加入糯米粉。
8/11. 搅拌均匀成土豆粉团备用。
9/11. 取一小块搓圆按扁再沾满面包糠，依次做好。
10/11. 锅中油烧热放入土豆饼小火炸至。
11/11. 炸制两面金黄即可食用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、防癌等功效；可与银耳、咸菜、桃子搭配；与白萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果土豆饼热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克