芥菜芋头饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、清肺等功效；可与胡萝卜、枇杷、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、美容益寿等功效；可与桂花、桑葚、香瓜搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目利膈、宣肺豁痰、止痛明目等功效；可与鸭肉、鸡心、姜搭配；与鸡肉、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补中益气、增进食欲等功效；可与鲫鱼、猪瘦肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有重镇安神、软坚散结、净化淤血等功效；可与发菜、百合、冬瓜搭配；与柿子、高粱米、芹菜相克，同食可能会引起不适；