| 番茄土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 785克 | 番茄土豆汤热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于乐队演奏79分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄土豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、土豆（1个）、圆白菜（1/2个）、牛肉浓汤宝（一个）
1/4. 将各种蔬菜洗净切块；
2/4. 在锅中倒入三碗水煮沸;
3/4. 将一块浓汤宝放入煮沸的水中，搅拌至完全融化；
4/4. 将各种蔬菜倒入锅中，煮约15分钟即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肠通便、帮助消化等功效；可与茭白、福寿鱼、黄鱼搭配；与黄瓜、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容、健脾等功效；可与牛里脊、豇豆、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、益心力、清热止痛等功效；可与木耳、胡萝卜、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆汤热量317 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠34.9 毫克
- 钙66.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾666 毫克