| 清蒸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 清蒸娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于做头发12分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两颗）、香菜（少许）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、淀粉（适量）、香油（适量）、生抽（适量）
1/4. 娃娃菜两颗，洗净，略大的话一切为二，摆放在器皿内入蒸锅，热气上来后蒸八分钟左右至软。
2/4. 香菜少许，用开水烫一下备用。胡萝卜切花。蒜剁茸。
3/4. 锅内入水，水开后入浓淀粉顺时针勾芡，淋入适量生抽。
4/4. 娃娃菜用香菜装饰好有摆放在器皿内，淋入芡汁和香油，撒上蒜茸，胡萝卜花装饰即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进消化、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克