| 栗子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鲜栗子 | 克 | 448千卡 | 179千卡 | 4.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 栗子粥热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于钓鱼435分钟消耗的热量...180 | |||||
栗子粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鲜栗子（适量）、白糖（适量）
1/3. 将栗子用刀切开，加水烧开后取出，剥去外壳。
2/3. 大米淘净。
3/3. 将大米和栗子入锅，加水适量，旺火烧开后，再以小火煮至栗子酥烂，粥汤稠浓，加糖即好
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、中和胃酸等功效；可与绿豆、黑豆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜栗子的热量179千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子粥热量1305 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物219.8 克
- 钠7.4 毫克
- 钙856 毫克
- 铁47.7 毫克
- 钾516 毫克