| 熊宝记绝味沙茶土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 8千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 280克 | 熊宝记绝味沙茶土豆热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于郑多燕减肥操30分钟消耗的热量...360 | |||||
熊宝记绝味沙茶土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、黑木耳（30克）、洋葱（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、沙茶酱（适量）
1/3. 土豆去皮，切小块.红葱头切小块.木耳洗净泡发，切小块
2/3. 锅里坐油。油热后，放入红葱头，煸出香味。放入土豆拌炒。土豆炒至金黄
3/3. 加入黑木耳拌炒。放入沙茶酱拌炒。加入适量的食盐和味精调味，出锅。浇在米饭上，咩哈哈，很下饭
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、健脾利湿等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、充饥、贫血等功效；可与圆白菜、芦荟、海蜇皮搭配；与马肉、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、抗癌等功效；可与羊排、大蒜、羊肉搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熊宝记绝味沙茶土豆热量180 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.58 克
- 碳水化合物33.29 克
- 钠15.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾531 毫克