| 空心菜炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 441克 | 空心菜炒榨菜热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于吃东西47分钟消耗的热量...120 | |||||
空心菜炒榨菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、榨菜（适量）、台湾肉肠（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/5. 先把空心菜洗净切段
2/5. 把台湾肉肠切丝
3/5. 大蒜切茉
4/5. 起油锅倒入大蒜煸香再倒入空心菜
5/5. 台湾肉肠榨菜不要放盐只要一点生抽即可，起锅盛盘。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防暑解热、降脂减肥等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 空心菜炒榨菜热量94 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠2871.7 毫克
- 钙224 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾584 毫克