| 猪心炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 554克 | 猪心炒花菜热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于换床单162分钟消耗的热量...150 | |||||
猪心炒花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪心（一只）、花菜（一颗）、生粉（适量）、盐（适量）、水（适量）、调料（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、姜（适量）、葱花（适量）
1/4. 一只猪心，一颗花菜，先把猪心洗干净
2/4. 拿生粉盐加水把猪心浸泡十五分钟，主要是去血腥味再是嫩
3/4. 花菜弄成一小朵洗净备用
4/4. 再弄调料：加酒蚝油生抽五香粉生粉姜末葱花调匀，起油锅煸猪心花菜，再把调料倒入烧至熟，加葱花装盘就好了，开吃
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有加强心肌营养、补充心肌营养、治疗怔忡等功效；可与灵芝、小米搭配；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、提高免疫力、解毒等功效；可与西红柿、圣女果、猪肉搭配；与黄瓜、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪心炒花菜热量404 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠154.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾452 毫克