| 我和妈妈的晚餐—蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 我和妈妈的晚餐—蒸南瓜热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于编织75分钟消耗的热量...210 | |||||
我和妈妈的晚餐—蒸南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（适量）
1/2. 南瓜切块 上锅蒸10分钟
2/2. 如果你爱吃甜 准备好砂糖 ~~~ 出锅~~~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、降血压等功效；可与猪肉、排骨、糙米搭配；与黄鳝、羊排、芹菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我和妈妈的晚餐—蒸南瓜热量263 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克