| 红豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 288克 | 红豆沙汤圆热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于摘水果188分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙汤圆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
提前浸泡一夜的红豆（适量）、汤圆（适量）、橙子皮（少许）、冰糖（适量）
1/1. 红豆提前1晚浸泡，清洗干净后，放入砂锅中，加入足量的清水（1：5），大火烧开后，转小火慢慢煲至8成熟（约需30分钟左右），放入冰糖及橙丝，继续熬煮5分钟（不时搅动一下，以防粘锅），放入汤圆煮熟即可。
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、脾虚腹泻、头晕眼花等功效；
橙子皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 红豆沙汤圆热量564 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物61.1 克
- 钠289 毫克
- 钙222 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾358 毫克