| 自制红枣蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 222克 | 自制红枣蜂蜜茶热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于固定脚踏车90分钟消耗的热量...420 | |||||
自制红枣蜂蜜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（1份）、蜂蜜（1份）
1/5. 红枣一碗用水泡两个小时，洗净去核。
2/5. 去核红枣放电饭锅内加两倍的水，用煮饭档煮，看到锅内的水基本蒸发完，红枣软烂时断电。
3/5. 用压土豆泥的压子压碎晾凉。
4/5. 将红枣泥装入干净的瓶子里，加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。
5/5. 喝时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。开水会破坏蜂蜜中的营养物质，所以用温水冲泡蜂蜜。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、补益脾胃等功效；可与鲤鱼、木瓜、栗子搭配；与牛奶、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪梨、牛奶搭配；与豆浆、腐竹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红枣蜂蜜茶热量629 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物143.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾552 毫克