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香葱肉松卷

香葱肉松卷的热量和减肥功效

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香葱肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉578千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉142千卡354千卡9.4克1.4克
奶粉39千卡484千卡20克22.7克
细砂糖128千卡400千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
全蛋29千卡144千卡13.3克8.8克
1千卡1千卡0克0克
总量371香葱肉松卷热量/卡路里919千卡
椭圆运动机 热量919千卡,相当于椭圆运动机92分钟消耗的热量...600

香葱肉松卷的做法共8个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(160克)、低筋面粉(40克)、即溶酵母粉(2.5克)、细砂糖(32克)、盐(3克)、奶粉(8克)、全蛋(20克)、水(108克)、无盐奶油(20克)、肉松(适量)、沙拉酱(适量)、葱花(适量)、白芝麻(适量)、蛋液(适量)
香葱肉松卷的做法图解1

1/8. 将高筋面粉、低筋面粉、即溶酵母粉、细砂糖、盐、奶粉、全蛋、水全部混合(糖、盐、即溶酵母粉分开放)先用慢速搅拌成团,再用中速搅成稍具光滑状。加入无盐奶油,用慢速搅入,再用中速搅成光滑具延展性的面团(拉出手膜状)

香葱肉松卷的做法图解2

2/8. 面团放入容器内并盖上保鲜膜,进行基本发酵约80分钟。

香葱肉松卷的做法图解3

3/8. 基本发酵后,将面团取出排气,滚圆后盖上保鲜膜,松弛15分钟。我做了两份的量,所以基本发酵后,分成了两份了。

香葱肉松卷的做法图解4

4/8. 最后发酵结束,表面刷上蛋液,撒上适量白芝麻和葱末,放入预热的烤箱中,以180℃烘烤15分钟左右,至表面上色。

香葱肉松卷的做法图解5

5/8. 出炉后,待面包放凉。

香葱肉松卷的做法图解6

6/8. 取一张烘焙纸,将面包表面朝下放在烘焙纸上,用面包刀在要卷的开始处间隔一定距离划2-3刀(不要切断!)。均匀的抹上自制沙拉酱,撒上适量肉松。

香葱肉松卷的做法图解7

7/8. 借助擀面杖将烘焙纸向着与卷相反的方向卷,将面包卷成卷。用烘焙纸将卷好的面包包好,稍压紧,静置15分钟左右。

香葱肉松卷的做法图解8

8/8. 静置定型后,拆去烘焙纸,分成3份。切面处抹上适量沙拉酱,沾上肉松,即成肉松卷啦

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有增强免疫力、和中益肺、抗氧化等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、杀菌、除脂美容等功效;与豆馅、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有润肠、美容、美白等功效;可与草莓、甘蔗、桃搭配;与巧克力、猕猴桃、果汁相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香葱肉松卷热量919 千卡
  • 脂肪34.56 克
  • 蛋白质56.7 克
  • 碳水化合物317.93 克
  • 10734.9 毫克
  • 1932 毫克
  • 6.5 毫克
  • 2074 毫克

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