| 木瓜猪肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 514克 | 木瓜猪肺汤热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于扭腰121分钟消耗的热量...356 | |||||
木瓜猪肺汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、带气管完整猪肺（1个）、蜜枣（2个）、生姜（3片）、水（适量）
1/2. 木瓜去皮去核切块；蜜枣去核；猪肺处理好（详细过程看《白萝卜猪肺汤》，有内脏恐惧症的慎入）。
2/2. 砂煲里放适量清水煲开，放猪肺、蜜枣和生姜进去煲45分钟，再把木瓜放进去煲1个小时即可。喝时落盐调味。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、通乳等功效；可与莲子、章鱼、牛奶搭配；与虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与薏仁、粳米、小麦搭配；与玄参、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、增进食欲、镇吐等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜猪肺汤热量715 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物112.99 克
- 钠46.1 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾881 毫克