| 骨汤南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 骨汤南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于越野摩托15分钟消耗的热量...240 | |||||
骨汤南瓜羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
骨汤（适量）、南瓜（适量）、葱姜末（适量）、盐（少许）、水（适量）
1/1. 将南瓜蒸熟去皮捣烂，放入骨汤中，加入少量盐（如果骨汤中已经有盐可不放）和葱姜末煮熟即可食用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血压、护肝等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、鲈鱼搭配；与油菜、鲤鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨汤南瓜羹热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克