| 南瓜甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜甜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于建筑11分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（约150克）、淡奶油（50毫升）、百里香（1支）、蜂蜜（10毫升）
1/7. 小号南瓜半个，去籽。
2/7. 削掉南瓜皮后切成小片。
3/7. 把切好的南瓜片放入小锅中，加入清水，没过南瓜即可。
4/7. 打开火，放入一支百里香同煮。
5/7. 煮到南瓜软烂后关火冷却放凉。
6/7. 把放凉的南瓜连汤一起倒入搅拌机内打碎制成南瓜汤，调入淡奶油和蜂蜜即可食用。
7/7. 如制作南瓜盅，可以取小号南瓜挖掉内芯，倒入南瓜甜汤即可完成装饰。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与猪肉、枣、芦荟搭配；与辣椒、青蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜甜汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克