红小豆花生红枣粥的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、补脾、和胃等功效；可与菠菜、南瓜子、鲫鱼搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、缓和药性、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、鹿茸、黄豆搭配；与虾皮、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、养胃等功效；可与猕猴桃、白果、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；