| 咖喱炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱炒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做题125分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱炒土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、咖喱粉（适量）、大葱（适量）
1/9. 土豆去皮，切块。
2/9. 撒少许盐。
3/9. 入锅子（我用的是高压锅，你可以电饭煲上哈）隔水蒸。
4/9. 蒸熟。
5/9. 葱切葱花。
6/9. 锅中放适量油，放蒸好的土豆、咖喱粉、一部分葱花，先煎土豆。
7/9. 拌炒。
8/9. 放剩下的葱花，继续拌炒入味。
9/9. OK！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、利水消肿等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克