| 祛湿疹妙汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 526千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 667克 | 祛湿疹妙汤热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于缝衣服716分钟消耗的热量...90 | |||||
祛湿疹妙汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（160克）、鲫鱼（1条）、清水（适量）、食盐（少许）
1/9. 备好食材，豆子洗净，鱼刮鳞去内脏去腮
2/9. 红豆浸泡3个小时以上（这个可以提前做）
3/9. 洗好的鱼用纸巾里外擦拭干水分
4/9. 洗好的鱼用纸巾里外擦拭干水分
5/9. 炒锅上火加入食用油30g左右中火鱼煎两面
6/9. 金黄色即可
7/9. 汤锅上火红豆加入清水1500ml大火滚开后转小火煮约20~30分钟
8/9. 将鲫鱼入红豆汤锅煮，小火煮约20~30分钟
9/9. 待豆子开花后加盐调味即成
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、利小便、消胀等功效；可与鲫鱼、黑米、南瓜搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、和中开胃、补肝养目等功效；可与绿豆芽、豆腐、韭菜搭配；与乌鸡、山药、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 祛湿疹妙汤热量1074 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质36.97 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠46.2 毫克
- 钙145 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾1544 毫克