| 奶香南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 132千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 175千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 伊利营养舒化奶 | 克 | 129千卡 | 46千卡 | 2.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 900克 | 奶香南瓜浓汤热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于烤面包174分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香南瓜浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（600克）、淡奶油（20克）、伊利营养舒化奶（280克）、白糖（适量）
1/4. 南瓜去皮去瓤，切片，入锅蒸至软烂。
2/4. 将蒸好的南瓜放入搅拌机中搅成泥。
3/4. 将南瓜泥倒入锅中，小火加热，倒入伊利营养舒化奶和淡奶油。
4/4. 不断用勺搅动避免粘锅，加热到表面微微起泡，放糖调味即可起锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、益气等功效；可与红枣、牛肉、燕麦搭配；与黄鳝、上海青、北极虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、增强活力等功效；
伊利营养舒化奶的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶香南瓜浓汤热量436 千卡
- 脂肪98.6 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠268.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾371 毫克