| 红枣桂圆姜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干桂圆 | 克 | 188千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 12千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 125克 | 红枣桂圆姜茶热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于高台跳水111分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣桂圆姜茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干桂圆（60克）、红枣（50克）、生姜（15克）、冰糖（30克）、红糖（10克）、清水（500毫升）
1/2. 干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核（红枣核燥热，所以对半剖开后一定要把核去掉）；生姜切成细丝；煮锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的所有材料，大火烧开转小火继续煮20分钟；
2/2. 煮20分钟后，加入10克红糖再次煮沸即可食用
食材功效信息
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有补心益脾、惊悸、健脑安神等功效；可与小米面、百合、当归搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降血压、保肝护肝等功效；可与核桃、鲤鱼、薏仁搭配；与玄参、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、帮助消化、解毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆姜茶热量332 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质9.62 克
- 碳水化合物159.07 克
- 钠26.5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1068 毫克