| 平菇烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 540克 | 平菇烧肉热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于雪鞋行走63分钟消耗的热量...480 | |||||
平菇烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、猪里脊（适量）、葱花（适量）、姜丝（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、炒菜香调料（适量）
1/6. 平菇洗净，撕小朵；热锅上油，倒入平菇，快速翻炒。
2/6. 撒入葱花，炒软出汁。
3/6. 先将里脊肉切丝，加姜丝、料酒、生粉、少许盐腌制二十分钟以上，然后，将里脊丝倒入平菇内，一起烹饪。
4/6. 倒入2勺生抽。
5/6. 根据各自口味，倒入适量炒菜香调料调味。
6/6. 加一小碗热水，盖锅，小火烹饪十分钟，待汤汁浓稠，即可出锅。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、促进大脑发育、防癌等功效；可与豆腐、冬瓜、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 平菇烧肉热量504 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠104.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾611 毫克