| 素炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 208千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 素炒茭白热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于按摩52分钟消耗的热量...240 | |||||
素炒茭白的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（800克）、红椒（1个）、青椒（1个）、大蒜（适量）、料油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/6. 茭白、红椒和青椒全部切好丝，大蒜切片备用。
2/6. 热油锅，下大蒜片爆香。
3/6. 把青红椒放进去炉炒一下。
4/6. 加入茭白丝一起翻炒，边炒时可以适量的加点水炒，这样不会感觉干了。
5/6. 炒至茭白变软，加生抽和盐调味，炒均。
6/6. 炒至茭白变软，加生抽和盐调味，炒均。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、减肥、利尿止渴等功效；可与番茄、牛肉、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒茭白热量208 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克