| 香菇炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 香菇炒小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于太极拳12分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇炒小白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、干香菇（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/5. 小白菜洗净备用。
2/5. 干香菇洗净泡发，切好块备用。
3/5. 热油锅，下香菇煸炒，加盖焖一下把香菇焖熟了。
4/5. 然后放小白菜下去翻炒，至小白菜断生放生抽和盐调味。
5/5. 加鸡精出锅即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、润泽皮肤等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒小白菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克