| 青瓜烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 169克 | 青瓜烙热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于柔软体操25分钟消耗的热量...280 | |||||
青瓜烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5只）、黄瓜（100克）、鸡精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 黄瓜洗净，切成月牙片。
2/4. 起油锅，放入黄瓜，炒软铲起。
3/4. 鸡蛋加入鸡精和盐拌匀，倒入黄瓜再拌匀。
4/4. 起油锅，倒入黄瓜及鸡蛋，两面煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与西红柿、桂圆、肥牛搭配；与豆浆、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、抗衰老等功效；可与墨鱼、苹果、醋搭配；与猕猴桃、樱桃番茄、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜烙热量115 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克