| 土豆炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 708克 | 土豆炖牛肉热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于瑜伽268分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炖牛肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛肉（适量）、木耳（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）、八角（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/2. 将焯好水的牛肉连汤倒入高压锅内，放入土豆块，木耳葱姜蒜一并放入锅内（根据个人口味放适量的干辣椒）。
2/2. 酱油、糖、料酒、盐适量。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、养颜等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰息风、消水肿等功效；可与土豆、黄豆芽、鸡蛋搭配；与红螺、木耳菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、轻身强智、便血等功效；可与春笋、海蜇、竹笋搭配；与马肉、红螺 、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炖牛肉热量669 千卡
- 脂肪2.24 克
- 蛋白质29.95 克
- 碳水化合物24.15 克
- 钠60.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾707 毫克