| 青椒洋葱炒肺头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 青椒洋葱炒肺头热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于干砌墙20分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒洋葱炒肺头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
稻香村熟食肺头（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、盐（少许）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）
1/4. 稻香村买来的熟食肺头切片，洋葱和青椒切大小相似的块儿。
2/4. 起油锅，烧至七成热时，下洋葱，煸炒出香味。
3/4. 再加入青椒继续煸炒大约1-2分钟，加酒，生抽，老抽，少许盐和糖
4/4. 再倒入肺头，翻炒1-2分钟，出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促消化、健胃消食等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、延缓衰老等功效；可与猪骨、火腿、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒洋葱炒肺头热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克