| 玫瑰豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 418克 | 玫瑰豆沙汤圆热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于跨栏125分钟消耗的热量...600 | |||||
玫瑰豆沙汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、苋菜汁（适量）、豆沙（适量）、砂糖粉（适量）
1/6. 从糯米粉中取出适量，做成芡饼，将芡饼放入锅中煮透，不用盛出，在锅中备用。
2/6. 苋菜榨汁，盛入碗中备用。
3/6. 准备适量豆沙馅，豆沙馅要紧实有劲，尽量避免超市袋装豆沙。
4/6. 把锅中煮熟的芡饼放入剩余的糯米粉中，加入苋菜汁和少许砂糖粉揉成面团，直至面团光滑。
5/6. 把面团揪成大小相同的剂子，做成饼状，放入豆沙馅。
6/6. 用手心托住包满馅的面皮收口，在手掌中轻轻转动，直至揉圆。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、护发明目等功效；可与葡萄、枣、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰豆沙汤圆热量1253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克