| 海苔鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 239克 | 海苔鸡蛋饼热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于剪指甲502分钟消耗的热量...60 | |||||
海苔鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2个）、海苔（2张）、小葱（2根）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、胡椒粉（少许）、芝麻（适量）
1/6. 准备好所有的食材。
2/6. 海苔用剪刀剪碎放入面粉中。
3/6. 在打入鸡蛋和切碎的葱花。
4/6. 加入适量的清水，盐，鸡精，胡椒粉拌均匀成为面糊。
5/6. 不粘锅稍倒一点油倒入面糊摊成面饼。
6/6. 在撒上芝麻，中小火煎至饼熟即好。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与青椒、圆生菜、茼蒿搭配；与牛奶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、通阳活血、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔鸡蛋饼热量502 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质54.86 克
- 碳水化合物118.52 克
- 钠164.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克