| 芦荟芒果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻粉 | 克 | 191千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 519克 | 芦荟芒果果冻热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于触身式橄榄球58分钟消耗的热量...480 | |||||
芦荟芒果果冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
果冻粉（50克）、开水（100克）、芦荟（适量）、芒果（适量）
1/3. 果冻粉50克，用100克开水搅拌均匀，后再放入100克凉白开。
2/3. 把在超市买的芦荟块放入一个个的果冻模具中，芒果切小块也放入模具中。
3/3. 倒入预先调好的果冻水，放入冰箱2个小时以上就可能吃了。俺是早上上班前做好，午饭后吃的。
食材功效信息
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、祛脂降压、减肥等功效；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、镇痛、健胃下泄等功效；可与黑木耳、苹果、番茄搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦荟芒果果冻热量462 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.98 克
- 碳水化合物118.35 克
- 钠469 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾305 毫克