| 韩式炒米条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 韩式炒米条热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于绘画20分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式炒米条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米条（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、柿子椒（适量）、芝麻蒜沫辣椒粉（适量）、醪糟（适量）、韩式辣椒酱（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/4. 先把米条切成3厘米长的段，放到开水里煮5分钟，米条没有硬心后捞出备用。
2/4. 起锅，油热后，放入葱，然后放入胡萝卜翻炒1分钟后，加入米条，翻炒一会儿，放入辣椒酱和辣椒粉，然后加入洋葱和柿子椒。
3/4. 翻炒一会儿后，加入秘密武器---醪糟。我放了满满一小盘呢，如果不放醪糟的话，味道就会大打折扣了。
4/4. 放入醪糟后，稍微炖2分钟，依据个人口味加入盐和糖，快出锅的时候放入蒜沫，淋入香油，装盘后洒上芝麻。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与绿豆芽、豆浆、狗肉搭配；与水萝卜、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、提神等功效；可与牛肉、苹果、松子搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、镇痛等功效；可与苦瓜、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒米条热量88 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物21.94 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克