| 山楂火龙玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 235克 | 山楂火龙玉米粥热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于赛艇74分钟消耗的热量...720 | |||||
山楂火龙玉米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（小半碗）、玉米渣（适量）、山楂糕（一块）、红枣（五个）、火龙果（半个）
1/4. 大米和玉米渣用冷水浸泡两个小时左右。
2/4. 2升的电饭煲加入1.5升开水。放入大米和玉米渣。
3/4. 10分钟后放入小块火龙果和山楂糕，一起煮20-30分钟，期间不断搅拌，以防糊锅。
4/4. 煮好后，断电放置一段时间，使粥变凉。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、提高免疫力等功效；可与锁阳、黑米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有补脾、清湿热、养胃等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂火龙玉米粥热量889 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物153.3 克
- 钠7.7 毫克
- 钙899 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾562 毫克