| 普洱蜜汁排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 普洱蜜汁排热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于排舞279分钟消耗的热量...270 | |||||
普洱蜜汁排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500左右克）、生抽（1汤匙）、老抽（1茶匙）、蜂蜜（2汤匙）、盐（1/2茶匙）、普洱茶（1小块）
1/4. 准备材料。
2/4. 用开水冲泡一汤锅普洱茶，取头汤，茶叶滤去。
3/4. 锅里油烧热，将排骨放入略煎至表皮变色。
4/4. 讲过了油的排骨，放到有普洱茶的汤锅，加入生抽老抽和蜂蜜。水开后，撇去浮沫，水开后撇去浮沫，中小火烧大约半小时，水下去一半后加入盐，中途水不够的话，加入热普洱茶。汁水剩得差不多时，转到炒锅里翻炒至收汁。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、洋葱、山楂搭配；与田螺、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普洱蜜汁排热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克