| 三文治火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 三文治火腿鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于改建房屋198分钟消耗的热量...330 | |||||
三文治火腿鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文治火腿（两片切粒）、青瓜粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、面粉（2汤匙）、鸡蛋（1个）、蚝油（适量）、盐（适量）、清水（适量）
1/4. 面粉里加进鸡蛋、1小勺的清水、细盐一点点，一起搅拌均匀
2/4. 热油锅，放进三文治火腿粒、青瓜粒、胡萝卜粒爆炒，加1点点蚝油调味
3/4. 把2盛起，加进1里面拌匀成面糊
4/4. 平底锅里刷一层薄油，烧热，倒进面糊；中小火煎至两面金黄就可以啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与羊排、肥牛、明虾搭配；与鹅、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文治火腿鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克