| 灵芝炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 768克 | 灵芝炖鸡汤热量/卡路里1968千卡 | |||
 热量1968千卡，相当于干农活246分钟消耗的热量...480 | |||||
灵芝炖鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
母鸡（1只）、灵芝切片（10克）、淮山（河南生产的药效最佳）（10克）、大枣（干）（5克）、陈皮（适量）、精盐（适量）
1/6. 灵芝切片，淮山，大枣，陈皮洗净沥干水分
2/6. 杀好的母鸡洗干净，切块
3/6. 烧开水，把鸡块用水焯一下
4/6. 所有材料放入慢炖锅，加入充足的水（水没过鸡块2cm左右即可）
5/6. 大火煲开，转小火煲2-3个小时以上
6/6. 食用前加入精盐调味即可
食材功效信息
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋骨、补精填髓等功效；可与冬虫夏草、栗子、首乌搭配；与明虾、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、行气宽中、促进消化等功效；可与枳实、神曲、生姜搭配；
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营养信息
- 灵芝炖鸡汤热量1968 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠83.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾461 毫克