| 南瓜糯米汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 645克 | 南瓜糯米汤圆热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于开会977分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜糯米汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、淀粉（适量）、冰糖（适量）
1/4. 南瓜去皮去籽，切块，用微波炉高火5分钟蒸熟。
2/4. 将热熟的南瓜压成泥，与糯米粉一起和成面团。
3/4. 取和好的面团搓成小丸子。
4/4. 水适量烧开，将小丸子煮熟后（浮起即熟），加入剩下的南瓜泥和冰糖，煮沸后，用淀粉勾芡即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、益气等功效；可与牛腩、墨鱼、枣（鲜）搭配；与带鱼、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、止渴等功效；可与百合、桂花、葡萄搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、和胃、治便秘等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、解毒等功效；可与香蕉、黑芝麻、鸭梨搭配；
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营养信息
- 南瓜糯米汤圆热量1465 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物273.9 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克