| 洛神花果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洛神花 | 克 | 5千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬片 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 620克 | 洛神花果茶热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于擦洗地板81分钟消耗的热量...228 | |||||
洛神花果茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洛神花（10克）、橙子（1个）、苹果（1个）、水晶梨（1个）、小金橘（6个）、柠檬片（10克）、蜂蜜（适量）
1/8. 柠檬片用温水略浸泡，洗去浮尘；
2/8. 洛神花用温水略浸泡；
3/8. 洗去浮沉，沥干水分；
4/8. 所有水果切丁；
5/8. 将水果丁和柠檬片放入锅中；
6/8. 加入清水，大火煮开后，转小火煮半小时左右；
7/8. 洛神花放入杯中，趁热冲入煮好的水果茶；
8/8. 降温后，调入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有消食、清热除火、清凉降火等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、止渴、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、防癌等功效；可与番茄、芦荟、酸奶搭配；与鹅肉、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有抗菌消炎、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛神花果茶热量307 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物42.76 克
- 钠10.7 毫克
- 钙360 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾717 毫克