| 萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 807克 | 萝卜鲫鱼汤热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于看电视395分钟消耗的热量...90 | |||||
萝卜鲫鱼汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
萝卜（300克）、鲫鱼（2条）、葱（适量）、白酒（3克）、盐（适量）、胡椒粉（2克）、香油（少许）、姜（适量）
1/12. 准备好所有的食材。
2/12. 鲫鱼洗净入油锅中煎至。
3/12. 煎至两面金黄即好。
4/12. 萝卜去皮切片备用。
5/12. 汤锅中倒少许油加热，放入鲫鱼和葱姜。
6/12. 然后加入开水。
7/12. 加入白酒。
8/12. 加盖大火烧至15分钟。
9/12. 然后放入萝卜继续烧制。
10/12. 萝卜变透明加入盐。
11/12. 再加入胡椒粉调味。
12/12. 淋入少许香油关火。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、促进消化、清热懈毒等功效；可与羊排、肥牛、火腿搭配；与木耳、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、和中开胃、美容抗皱等功效；可与黄豆芽、枸杞子、豆腐搭配；与山药、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜鲫鱼汤热量593 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克