| 吐司金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 277克 | 吐司金枪鱼披萨热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于攀登雪山37分钟消耗的热量...990 | |||||
吐司金枪鱼披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、金枪鱼罐头（1/2盒）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、番茄沙司（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（少许）
1/5. 取一片吐司，均匀刷上番茄沙司，撒少许盐、胡椒粉；
2/5. 铺上一层金枪鱼；
3/5. 铺上各种蔬菜丁；
4/5. 撒上一层马苏里拉奶酪；
5/5. 烤箱预热180度，中层，烤10-15分钟即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、预防动脉硬化、减肥等功效；
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营养信息
- 吐司金枪鱼披萨热量617 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质33.29 克
- 碳水化合物46.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克