| 西红柿紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干紫菜 | 克 | 2千卡 | 7千卡 | 28.2克 | 3.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 西红柿紫菜蛋汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于瑜珈41分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿紫菜蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干紫菜（适量）、鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、碘盐（适量）、味精（少量）、鸡精（少量）、食用油（少量）
1/3. 紫菜洗净，鸡蛋打散，西红柿切块备用
2/3. 锅控干，倒入食用油，再倒入切好的西红柿，翻炒1分钟
3/3. 在锅中加入清水，煮开，紫菜倒入，水开后倒入鸡蛋。加入碘盐、味精、鸡精就可以出锅了
食材功效信息
干紫菜的热量7千卡（每100克）；具有补肾养心、提高免疫力、清热利水等功效；可与青萝卜、排骨、蜂蜜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、香椿、玉米搭配；与鹅、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、润肠通便等功效；可与豆腐、芹菜、蜂蜜搭配；与黄瓜、河蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿紫菜蛋汤热量143 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质41.46 克
- 碳水化合物20.22 克
- 钠512.6 毫克
- 钙487.7 毫克
- 铁48.95 毫克
- 钾1978 毫克