| 淮山饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 503克 | 淮山饼热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于练武术90分钟消耗的热量...790 | |||||
淮山饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、淮山（1段）、面粉（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/4. 淮山洗净去皮，剁碎。碎一些会比较好！
2/4. 加入一个鸡蛋，少许盐
3/4. 加入适量的面粉和一点水，把所有材料搅拌均匀成为糊状，不要太稀哦~~所以加水时要一点一点的加！
4/4. 加一点油，小火下锅煎至两面金黄就可以出锅了！最后撒点胡椒粉就好了~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、保护肝脏等功效；可与洋葱、苋菜、明虾搭配；与菠萝、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、养肺、解毒等功效；可与枣（鲜）、芝麻、羊肉搭配；与鱼肉、鹿肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山饼热量1182 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物75.62 克
- 钠172.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾351 毫克