| 青椒炒蛤蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 216克 | 青椒炒蛤蛎热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于汽车打蜡26分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒蛤蛎的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蛎（一斤）、青椒（一些）、大蒜（一些）、葱（一些）、太白粉（一些）、酱油（一些）、盐（一点）、乾红辣椒（一些）
1/3. 先把油给热了,然後放下蛤蛎.然後大蒜.然後葱.酱油.盐巴.最後放红辣椒.然後放一点淀粉水.让这些鲜美的汁可以黏在蛤蛎上面.然後利用妳的经验.感觉到菜已经熟了
2/3. 把菜到在一个大盘子里面.因为这道菜汁很多
3/3. 好吃的菜上桌了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、挡辐射、降血糖等功效；可与包菜、鳝鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、清肠道、杀菌等功效；可与洋葱、玉米面、武昌鱼搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、抗癌等功效；可与牛臀肉、肥牛片、牛头搭配；与脆豆腐、米豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒蛤蛎热量118 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠65.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾584 毫克