| 剁椒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 300克 | 剁椒黄豆热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于赛艇86分钟消耗的热量...720 | |||||
剁椒黄豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（300克）、剁椒（50克）、蚝油（10毫升）
1/5. 将黄豆提前泡发
2/5. 泡发好的豆子加入蚝油和剁椒拌匀
3/5. 拌好的豆子均匀的铺在料理盒里
4/5. 放入微波炉中,调4分钟即可
5/5. 时间到了取出,剁椒黄豆就做好了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、预防癌症等功效；可与茄子、鸡蛋、胡萝卜搭配；与海虾、水芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒黄豆热量1035 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克